乳房的二次发育是成熟女性使用物理和化学方法后的杰作，与身体的自然发育无关。改善乳房发育和确保其健康的最佳方法是锻炼。活动能使身体的每一部分都充满青春活力。匹配以下方案可以有效地帮助二次乳房发育。

计划6:挺起胸膛！方案1:平胸疗法

扁平乳房的乳房非常小，乳头可以说与胸肌紧密相连。乳腺很小，根本没有脂肪组织，就像年轻时一样。

成因:先天性发育不良，或遗传形成。血管阻塞。乳房发育不良，渗透性差。营养接受不良。

补救措施:如果你母亲的胸部不大，建议青春期的朋友们要多注意饮食。多吃具有丰胸效果的补品，并逐一按摩，以避免乳房堵塞。

选项2:椎间盘胸疗法

这种形状的胸部不能被认为是小的，但是从前面看，胸部面积太大，没有集中和聚集的感觉，并且过于分散。它就像一个倒置的盘子！

形成原因:血液循环不良。黄体激素分泌不足。

补救措施:避免过度节食，保持均衡饮食，养成良好的活动习惯。生理周期前后，应特别注意摄入更多蛋白质和补充凝胶状食物。

选项3:三角胸腔疗法

乳房从侧面看像一个尖锐的三角形！乳房不能自然站立，这让人感到奇怪。

不良生活习惯。胸部不够结实。脂肪组织分布在乳房的下部。内衣没有穿好。

补救措施:随着胸部的发育，永远要更换安静合身的内衣。洗澡的时候，你也应该利用水的力量进行奇妙的按摩，使你的胸部形状更加完美。

选项4:松弛胸部疗法

这种类型的乳房皮肤松弛且无弹性，乳头不指向地面。

成因:服用太多含雄激素的药物。糟糕的减肥方法会导致乳房脂肪迅速减少。产后皮下脂肪减少，乳房萎缩，缺乏护理。

补救措施:在短时间内避免快速减肥方法是绝对必要的。如果是产后形成的结果，我们应该注意多吃韭菜和白菜等蔬菜，并做好乳房护理。

方案5:主动简单练习

选择一个不太有力的拉具，坐在一把固定的椅子上，慢慢地将你的手分开，将你的身体向两边伸展，逐渐约束拉具，并恢复它，重复15次。注意酥胸和乳沟挤压的感觉。

方案6:按摩式方便锻炼

将适量按摩油倒在手上，用指尖均匀涂抹在胸部。从乳房下边缘沿外边缘向上按摩至锁骨下位置。从乳房的中央位置，顺时针按摩一圈，向上按摩至锁骨位置。在乳房附近，画小圆圈做螺旋按摩，每一个动作重复8-10次。该方法可以激活乳房附近的血管，保持乳晕的新鲜颜色，充分收紧皮肤，激活乳房，促进腺体组织的良性生长。