骑车算剧烈远动吗
上万人研究证实!坚持骑车,竟是血管、代谢最好的天然保养很多中老年人担心：骑车会不会伤膝盖？会不会太累？ 其实只要方法对，骑行属于低冲击运动，对关节友好，还能调动全身，比起很多剧烈运动，更适合中年以后锻炼。金句：养护身体不一定花大价钱，选对运动，日常就能悄悄调理。一、为什么骑车，对血管和代谢这么友好？ 走路、跑步，双脚要反复小发猫。
中老年骑车别瞎骑!记住这一套,骑得久还不伤身人到中老年，最省心、最适合日常的运动，莫过于骑自行车。不用刻意抽时间去健身房，不用高强度剧烈运动，出门绕小区、逛公园、走滨河绿道，是什么。 天天坚持骑车，非但没养出好身体，反而骑出了膝盖疼、腰酸痛、腿发麻，越骑身体越累。其实问题根本不在于骑行本身，而在于大多数中老年人骑是什么。
别再盲目长距离骑行!这样骑车才是真正养血管非要练到浑身酸痛才算达到锻炼的要求。可不少坚持骑行多年的人渐渐发现，实际情况和预想有很大差距：有人骑完腰腿酸痛还加重，有人中途就出现头晕乏力的状况，还有人每天按时骑车，体检时却看不到血管状态有任何改善。很多医生都反复提醒过：骑行养护血管，从来不是时间越长效果是什么。
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