芒果热量等于多少米饭
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夏天这4种甜水果别错过,热量低还能补水解暑,千万别乱吃其他!一到夏天，水果摊上的颜色比春天的花园还热闹。红的西瓜、黄的哈密瓜、紫的葡萄、绿的甜瓜，再加上荔枝、芒果、桃子轮番上阵，看得人眼花等会说。 热量，比一碗米饭还猛；荔枝、龙眼甜滋滋的，可五六颗下肚，糖分就超标了；还有冬枣，个头不大，含糖量却能到30%,吃一把等于喝半杯糖水；就连香蕉等会说。
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夏天吃水果的学问,你知道吗?芒果、桃子等轮番登场，让人目不暇接，垂涎欲滴。天气炎热，食欲不振，许多人便将水果当作主食，认为水果天然健康，多吃无妨。然而，水果并非随意食用。有些水果看似清爽，实则糖分高、热量不低。比如榴莲，闻着臭吃着香，100克就含有约150大卡热量，比一碗米饭还高；荔枝、龙眼甜腻，几颗是什么。
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这5种你以为健康的食物升糖比白米饭还快,减肥时却在吃!有些食物，看起来健康，实际上升糖指数比米饭还要高，热量堪比脂肪“炸弹”，一旦没有控制好分量，分分钟会让你发胖。下面这5种容易让人发胖说完了。 比如芒果干、香蕉干、葡萄干，100克的热量往往不少于300-340大卡，妥妥的是高升糖加工零食。你以为随便几片蔬果干热量没有多少，并不会影说完了。
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