红豆煮小米粥的功效和作用
产后6周饮食指南 新手妈妈的温和调理方案度过产后第一周的身体调整期后，进入产后第二周，妈妈的饮食重点会转向补气血、促泌乳，餐食的丰富度可适当增加，但仍需坚持少油、少盐、少糖的原则——汤品要记得撇去浮油，主食注意粗细搭配，蛋白质、蔬菜和水果的摄入一样都不能少。*第二周补气血、促恢复* 早餐：红豆小米粥+等会说。
产褥期六周饮食指南:从恢复到日常过渡进入产后第二周，妈妈的身体已从最初的排恶露、肠胃调理阶段，过渡到补气血、促泌乳的关键时期。此时饮食可较第一周丰富，但仍需保持少油、少盐、少糖的原则，汤品要记得撇去浮油，主食注意粗细搭配，蛋白质、蔬菜和水果的摄入缺一不可。第二周补气血、促恢复早餐：红豆小米粥+后面会介绍。
第二周到第六周月子餐:补气血、促泌乳、稳步恢复进入第二周后，妈妈的身体开始从“排恶露、恢复肠胃”过渡到“补气血、促泌乳”。饮食可以比第一周更丰富，但依然要少油、少盐、少糖，汤品记得撇油，主食粗细搭配，蛋白质、蔬菜和水果都不能少。第二周补气血、促恢复早餐：红豆小米粥+ 水煮蛋+ 清炒胡萝卜午餐：糙米饭+ 清炖去说完了。
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