平台期不掉秤反而涨怎么办_平台期不掉秤反而涨了正常吗
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减肥卡平台期别慌!不掉秤不是没效果,而是真瘦的信号,照做准过甚至还多涨两斤，等于白减。你就想啊，咱们胖不是一天两天胖的，瘦下来也不能一口吃个胖子，再坚持坚持，说不定明天就掉秤了。第二，之前咋吃还咋吃，别乱改饮食！ 有人一卡平台期就慌了，要么突然不吃主食，要么顿顿只吃水煮菜，饿到头晕眼花，反而把身体搞垮了。其实不用，你之前怎么控制等会说。
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从148斤到96斤:我靠“早餐只吃慢碳”破平台,4个月掉秤52斤反倒涨了2斤。直到偶然试了“碳水只在早餐吃”的吃法，不仅3周就跌破平台期，还在4个月里稳稳掉秤52斤，现在稳定在96斤，连之前断碳掉的头等会说。 体重也不会涨；但如果早餐不吃碳水，下午一定会忍不住喝奶茶、吃炸鸡，反而更容易胖。减肥从来不是和身体对抗，而是顺着代谢规律来——把碳等会说。
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