普普通通的一顿早餐_普普通通的一个小伙子
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57岁退休大姐分享不节食不运动的减肥秘籍,换对早餐轻松瘦37斤!我今年57岁，是个普普通通的退休大姐。说实话，以前我的体重严重超标。最胖的时候有154斤，妥妥的大基数人群。全身上下都是赘肉，肚子更后面会介绍。 只要改变一顿早餐就行。就是用燕麦、苹果、枸杞、黑芝麻、牛奶这五种常见食材。按顺序煮一碗稀粥，我坚持了三个多月。今天跟大家如实后面会介绍。
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