室内怎么练1000米
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蛙泳1000米游半小时,到底算不算是游泳高手?泳池里经常听到泳友互相讨论：蛙泳1000米游完用时30分钟，这个水平到底怎么样？有人觉得这个速度很厉害，算得上高手；也有人觉得很普通，稍微练一练就能做到。其实评判蛙泳水平，不能只盯着一个时间数字，要结合自身情况、游泳目的综合看待。业余爱好者和长期系统训练的人标准不一还有呢？
如何省力游泳?学会这招,续航直接拉长有没有发现泳池里很扎心的一幕？ 有的人慢悠悠往前游，连续游上一千米，气息平稳一点不费劲；你拼尽全力扑腾，才游一小段，手臂就发酸，心跳猛地往上窜，不得不停下来喘气休息。很多人第一反应，觉得是自己体能差、肺活量不够，于是拼命去练体能。可体能提升之后下水，依旧游不了多远就等我继续说。
做好5个要点,蛙泳连续游1000米都不觉得累很多人在泳池里蛙泳没游多久就喘得不行，腿也酸，胳膊也沉。明明动作看着还行，就是坚持不下来。想让蛙泳游得更久，核心就抓这几点。练好了，游个几百米都不觉得累，还挺舒服。第一点：体能得打好底子蛙泳看着动作慢，但其实特别耗能。想游得久，先得有底子。平时可以多做点陆地训小发猫。
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