红豆减脂可以当主食吃嘛
谁懂啊,喝了30天奶香芋头红豆粥,减脂期没饿过,解馋还没长肉!减脂期总忍不住想喝奶茶、吃甜点心，但又担心高糖高卡影响状态。直到偶然发现芋头和红豆的搭配，再加上纯牛奶煮成粥，不仅没有额外加糖，还自带食材的自然香甜，口感丝毫不输奶茶，喝一碗饱腹感满满，成了我减脂期和抗糖日常的“解馋神器”。一开始只是想找一款健康的甜口主食，没还有呢？
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减脂期里最喜欢的一道主食,食的干净真的会瘦!还让我在减脂的旅途中行走得更加轻松。说实话，这是我在减脂过程中最喜欢的主食之一，无糖无油，吃起来无需担心负担。外面买的食品总让人是什么。 发酵至原体积的1.5倍，蒸15分钟，再焖2分钟即可。松软的馒头与细腻的红豆沙层层叠加，每一口都是惊喜，减脂期间想换换口味的人可以尝试一下是什么。
简单又好做的生活化减脂餐生活化减脂餐不用靠意志力去坚持，每天自然而然的去做去吃，或者和水煮菜换着吃，都是不错的选择。今日主食吃半个红薯，半个红豆馅馒头，一后面会介绍。 收下汁就可以了。然后做田园小炒，先烧一锅水，水中放入盐和油，把木耳放入水中焯水，然后放入荷兰豆和胡萝卜焯水一分钟后捞入冰水中备用。..
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