减肥营养成分表怎么看热量
为什么现在的零食热量都按“份”算?不少营养成分表里标注的热量，并非按照以往常用的“每100g”计算，而是按照“每份”，而且一份的量有时远远小于一整包，美滋滋吃完才发现不小心摄入了近三倍热量，简直是零食里的“热量刺客”。图源：小红书@白日梦想家(已授权)更让“减肥党”惴惴不安的问题是：还有多少零食是这还有呢？
警惕6种“伪粗粮”!看着养生升糖快,很多人当早餐吃配料表和营养成分却完全不是那么回事。下面这6 种典型的“假粗粮”，很容易被当成健康主食，实际配料里粗粮不多，糖油却不少，热量一点都不低。第一种：假全麦面包很多人减肥、控糖，会把主食换成“全麦面包”， 觉得颜色深、有麸皮，就是粗粮。但真正的全麦面包，国家标准要求全麦后面会介绍。
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全班最胖的女生拒绝减肥,靠研发健康食品年赚千万成企业家当老师讲到“食物热量密度”时，林晓楠突然盯着课本上的营养成分表发起呆：为什么健康的零食总是又贵又难吃？她想起妈妈总抱怨减肥期间找不到能放心吃的代餐，想起自己偷偷藏在书包里的全麦面包被同学嘲笑“像喂兔子”。那个周末，她把家里的厨房变成实验室，用赤藓糖醇代替蔗糖还有呢？
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