减肥营养成分表怎么看热量

为什么现在的零食热量都按“份”算?不少营养成分表里标注的热量,并非按照以往常用的“每100g”计算,而是按照“每份”,而且一份的量有时远远小于一整包,美滋滋吃完才发现不小心摄入了近三倍热量,简直是零食里的“热量刺客”。图源:小红书@白日梦想家(已授权)更让“减肥党”惴惴不安的问题是:还有多少零食是这还有呢?

警惕6种“伪粗粮”!看着养生升糖快,很多人当早餐吃配料表和营养成分却完全不是那么回事。下面这6 种典型的“假粗粮”,很容易被当成健康主食,实际配料里粗粮不多,糖油却不少,热量一点都不低。第一种:假全麦面包很多人减肥、控糖,会把主食换成“全麦面包”, 觉得颜色深、有麸皮,就是粗粮。但真正的全麦面包,国家标准要求全麦后面会介绍。

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全班最胖的女生拒绝减肥,靠研发健康食品年赚千万成企业家当老师讲到“食物热量密度”时,林晓楠突然盯着课本上的营养成分表发起呆:为什么健康的零食总是又贵又难吃?她想起妈妈总抱怨减肥期间找不到能放心吃的代餐,想起自己偷偷藏在书包里的全麦面包被同学嘲笑“像喂兔子”。那个周末,她把家里的厨房变成实验室,用赤藓糖醇代替蔗糖还有呢?

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