芒果热量相当于多少米饭
夏天这4种甜水果别错过,热量低还能补水解暑,千万别乱吃其他!芒果、桃子轮番上阵，看得人眼花缭乱，口水直流。天热没胃口，很多人就把水果当饭吃，觉得水果嘛，天然又健康，多吃点儿总没错。可真相是，水果也不能乱吃。有些水果看着清爽，实际上糖分高、热量也不低。比如榴莲，闻着臭吃着香，可100克就有150大卡左右的热量，比一碗米饭还猛；荔枝、..
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夏天吃水果的学问,你知道吗?一到夏天，水果摊色彩缤纷，热闹非凡。红的西瓜、黄的哈密瓜、紫的葡萄、绿的甜瓜，还有荔枝、芒果、桃子等轮番登场，让人目不暇接，垂涎欲滴说完了。 100克就含有约150大卡热量，比一碗米饭还高；荔枝、龙眼甜腻，几颗下肚糖分便会超标；冬枣个头小，含糖量却达30%,吃一把相当于喝半杯糖水；香说完了。
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这5种你以为健康的食物升糖比白米饭还快,减肥时却在吃!比如芒果干、香蕉干、葡萄干，100克的热量往往不少于300-340大卡，妥妥的是高升糖加工零食。你以为随便几片蔬果干热量没有多少，并不会影还有呢？ 而这些糯米制品的热量并不低，一个肉粽的热量相当于2碗米饭，而100克糖油粑粑的热量可高达270千卡。而糯米的淀粉构成以支链淀粉为主，这还有呢？
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