红豆煮小米粥的方法_红豆煮小米粥的功效和作用
产后6周饮食指南 新手妈妈的温和调理方案度过产后第一周的身体调整期后，进入产后第二周，妈妈的饮食重点会转向补气血、促泌乳，餐食的丰富度可适当增加，但仍需坚持少油、少盐、少糖的原则——汤品要记得撇去浮油，主食注意粗细搭配，蛋白质、蔬菜和水果的摄入一样都不能少。*第二周补气血、促恢复* 早餐：红豆小米粥+还有呢？
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产褥期六周饮食指南:从恢复到日常过渡进入产后第二周，妈妈的身体已从最初的排恶露、肠胃调理阶段，过渡到补气血、促泌乳的关键时期。此时饮食可较第一周丰富，但仍需保持少油、少盐、少糖的原则，汤品要记得撇去浮油，主食注意粗细搭配，蛋白质、蔬菜和水果的摄入缺一不可。第二周补气血、促恢复早餐：红豆小米粥+说完了。
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第二周到第六周月子餐:补气血、促泌乳、稳步恢复进入第二周后，妈妈的身体开始从“排恶露、恢复肠胃”过渡到“补气血、促泌乳”。饮食可以比第一周更丰富，但依然要少油、少盐、少糖，汤品记得撇油，主食粗细搭配，蛋白质、蔬菜和水果都不能少。第二周补气血、促恢复早餐：红豆小米粥+ 水煮蛋+ 清炒胡萝卜午餐：糙米饭+ 清炖去小发猫。
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早餐喝粥能祛湿养肝?我坚持了一个月,身体发生惊人变化湿气重、肝火旺？今年流行的早餐革命告诉你，一碗粥就能解决问题！中医认为，湿邪会阻碍气血运行，让人昏沉乏力；肝血不足则容易眼干上火。薏米红豆粥和枸杞小米粥，正是针对性的食疗良方，做法简单还省钱。薏米红豆粥怎么喝才祛湿？生薏米偏寒凉，利水渗湿效果强，但脾虚腹泻的人要选还有呢？
早上别只喝白粥!学会这几款,每天一碗营养美味免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。桑葚杂粮粥红豆黑米燕麦粥南瓜山药小米粥血糯米黑豆芝麻粥玉米芡实粥来源：爱玉门
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